Menstruatsioon

Kuidas ma sünkroniseerin, et suurendada tootlikkust ja paremat seksi

Mis on tsükli sünkroonimine, mida küsite? Tsükli sünkroonimine on see menstruaaltsükli jälgimise kunst - tunnetest faasideni, emakakaela lima. Kui algul võib see tunduda kohmakas või mittevajalik, siis kõige selle rütmi sattudes õpid enda kohta nii palju varjatud asju, mida kahjuks meile täiskasvanuks ei õpetata. Võite isegi mõista, et teie tsükkel on kuuga kooskõlas ... kuid me võime sellest rääkida teinekord.

Kui olete minusugune, kõlab termin tsükli sünkroonimine tuttavalt, kuna lugesite raamatut Naise kood —Hüüa Alisa Vitti poole. Ma armastan seda raamatut ja see oli minu jaoks ideaalne sissepääs, kui hakkasin oma igakuist tsüklit puudutama ja mõistma pärast hormoonide uuesti reguleerimist, mis olid pärast pillide väljalangemist täiesti löönud. See tähendab, et raamat keskendub peamiselt toiduainete - eriti seemnete valdkonnas - tsükli sünkroonimisele seemnete rattasõit . Helistada kellasid? Kuigi mulle meeldis sealne mõttefilosoofia, ei jäänud seemned mulle külge.



Mis siis kinni jäi? Punktide ühendamine minu tsükli ja mu elu aspektide vahel alates trennist kuni töö tegemiseni ... nii professionaalses kui ka seksuaalses kontekstis * sisesta muigamine. * Menstruaaltsükli mõistmine ning sellega koos kaasnevate mõõnade ja energia, tunnete ja niiskuse voolu õppima õppimine võivad tegelikult teie, mitte teie vastu. Räägi taju keerdkäigust. Olete teretulnud. Siit saate teada, kuidas oma ajastu hädade skript lõplikult ümber pöörata.

Jagame selle laiali.

Verejooks

Teie tsükli esimene päev on päev, mil hakkate veritsema ... nagu tõeline verejooks, määrimist siin ei loeta. Oodates, kui kaua teie verejooks kestab - normaalne on vahemikus 3-7 päeva, kuid varieerub häbeme omanikult (märkus: kui olete mures, et menstruatsioon on ebanormaalne, pöörduge oma arsti poole). Pärast veritsemist lähete üle folliikulisse faasi.



Follikulaarne faas

Folliikuline faas on kuu aeg, kui soovite, et saaksite ** teha. Mulle meeldib oma olulised koosolekud või üritused selle aja jooksul planeerida. Suurendan ka energeetilist väljundit treeninguosakonnas. Energia on suurem, mõistus on keskendunum ja tegevusele suunatud ning tootlikkus on tipus. Kui olete tuttav yin- ja yang-energiatega, siis yin on aeglasem, voolavam, naiselik energia ja yang on otsesem, paugutage see välja, mehelik energia, on follikulaarne faas joogiga joondatud. Nii et jätkake ja koputage see ülesandeloend välja.

Okei, okei, me oleme siin piisavalt rääkinud tootlikkuse küljest. Ma tean, mida te tegelikult imestate, mida maailmas see minu häbeme ja seksuaalelu jaoks tähendab? Ma räägin teile midagi, mis võib muuta elu - valmis? On täiesti võimalik, et te ei pruugi seal all nii märjaks saada. Muidugi, eelmängule keskendumine võib seda muuta, kuid võib-olla ka mitte. See on normaalne. Teil või teie partneril pole midagi halba. Tasuv asi oma tsükli mõistmisel on hoolimine, kaastunne ja imetlus oma keha vastu, mis sellega kaasneb. Kas see tähendab, et sel ajal ei saa te seksida? Kindlasti mitte. Kuid kaaluge määrdeaine kasutamist ja andke oma partnerile teada, et see on sõna otseses mõttes tsükliline asi ja sellel pole absoluutselt midagi pistmist ega teie ligitõmbavust nende vastu. Tehke endale ka teene ja kasutage alati väikest määret. Normaliseerime määrdeaine kasutamist.

Ovulatsioon

Pärast follikulaarse faasi saabumist arvasite, et me ovuleerime. Kuni tsükli pikkuseni - normaalne tsükkel on umbes 21–35 päeva - võib ovulatsioon juhtuda kohe 11. või 18. päeval. Kõik sõltub sinust ja sinu kehast. Hea viis ovulatsiooni päeva naelutamisest aru saada on pöörata tähelepanu emakakaela limasele, mille kohta saate rohkem lugeda siin . Kõik need naljakad kehaasjad juhtuvad põhjusega.



Sõltumata sellest, kas proovite rasestuda (TTC) või mitte, on teie keha programmeeritud selleks, et ta saaks ennast teise olendi võimalikuks kontseptsiooniks, nii et kui te pole hormonaalne rasestumisvastane vahend mis takistab ovulatsiooni tekkimist, märkate muutusi emakakaela lima . See tähendab, et saate mänguaegades tõenäoliselt rohkem märjaks kui tsükli muudel aegadel (pange tähele: siin on palju tegureid, sealhulgas ravimid, igapäevane stress jne). Samuti tunnete tõenäoliselt selle aja jooksul rohkem seksi edasi ja välja. Mõelge sellele kui viimasele hurraale enne aeglustumist luteaalfaasi.

Luteaalfaas

Oleme jõudnud tsükli viimasele poolele, luteaalfaasile. Luteaalfaas on kuu sissesõiduaeg. Aeglasemalt liikumiseks. Ma isiklikult kasutan seda aega, et vaiksemaks saada ja rohkem ajurünnakuid teha ja loominguline tegevus . Minu treening rutiin aeglustub, nagu ka seksuaalelu - nii mina kui ka partner (mõlemad on võrdselt olulised). See ei peatu ega vähene isegi sageduse alusel, kuid sellele lähenetakse teistsuguse energiaga, kui see oli follikulaarses faasis. See on õrnem ja arvasite, et vajate võib-olla rohkem määret kui ovulatsiooni ajal. Annan endale ka töö seisukohalt rohkem armu. Lasen end vajadusel kindlasti puhata ja luban end sageli aeglasemalt enesehooldustegevused nagu vannid, looklevad looduses jalutuskäigud ja enesemassaaž. Kannan selle endaga verejooksu ja alustame tsüklit uuesti.

Hea uudis!

The rohkem jälgite , seda lihtsam on sellest kõigest aru saada ja seda normaalsem see tundub. Kui hakkasin esimest korda jälitama, tundsin sõna otseses mõttes, et leidsin ukse võtme, mida ma ei suutnud kunagi avada, või ausalt öeldes, mida isegi ei olnud. Ma vaatasin oma perioodi alati kui tööülesannet, millest ma sooviksin üle minna. Mida rohkem ma selle tähistamisele keskendun (ja sageli kaasnevate krampidega diivanil päev või kaks), seda rohkem hindan oma keha.

Tahaksin hea meelega kuulda teie rännakuid tsükli sünkroonimise ja selle kohta, mida olete enda kohta õppinud. Võite mind alati vabalt leida IG ja saada mulle sõnum. Tahaks sinust kuulda.