Keha Ja Keha Pilt

Soovin, et mu uus partner ei oleks ülekaaluline. Kuidas võidelda oma fatfoobia vastu?

Anonüümne küsib:


kuidas oma poiss-sõbraga eelmängu mängida

Kas teil on nõu või ressursse, mis aitaks mul uue suhte kontekstis mu fatfoobiaga veelgi võidelda? Ma tahan ‘üle saada’ (kõige alateadlikest) mõtetest ja tunnetest, mis puudutavad partneri natuke ülekaalulisust, mis võib õõnestada meie areneva suhte edukust.



Mind huvitab ta väga mitmel viisil ja keemia on olnud hea. Tunnen end tema ümber seksikana, flirdime ja naerame, suhtlemine on mugav ja aus, olen temast fantaseerinud jne.

Käsitletud teema: olen avastanud end soovivast, et ta ei oleks ülekaaluline. Ta on kuum ja ma langen tema järele ja tahan teda täielikult aktsepteerida sellisena, nagu ta on, mitte mingi nõme kohtuniku-lootusega, et ta lähitulevikus kaalust alla võtab. Püüan olla uudishimulik selle kohta, kust tuleb minu rasvane foobiline häbiväärtus ja kuidas saaksin oma suhtumist muuta. Ma ei taha tavaliselt, et ta keha suuruse / kuju suhtes negatiivselt suhtuks.

Ma arvan, et tahan kontrollida oma atraktiivsust tema vastu (sundida ennast leidma tema keha tingimusteta atraktiivseks, selle asemel, et näha, kuidas ma ennast oma keha uurides tunnen), sest see tundub nagu suur panus. Ma tõesti tahan, et see inimene oleks minu elu lõpuni minu inimene ja ma soovin, et kõik sobiks. Ma arvan, et ma kahtlen, kui palju peaksin usaldama oma loomulikku atraktiivsust 'meeter / kalkulaator' (mis ei pruugi tema paksu alasti keha ahvatlevaks pidada), vaidlustan selle hinnangu, teades, et see on kallutatud ja põhineb sotsiaalsetel / soolistel konstruktsioonidel.



Anonüümne,

Tänan teid julguse eest seda küsimust esitada ja olete valmis oma fatfoobia ümber tööd tegema. Teadlikkus ja sirutamine on esimesed suured sammud.

Nüüd, kui olete selle probleemina tuvastanud, võite hakata oma suhtumist muutma.



Esiteks pidage meeles, et kaht inimest pole omavahel absoluutselt ühilduvad. Edukad suhted ei nõua, et te armastaksite kogu oma partneri kohta iga asja. Jah, peaksite teadma oma põhiväärtusi ja tehingumurdjaid, kuid lisaks sellele on ruumi läbirääkimisteks, kasvuks ja muutusteks.

Teiseks pidage seda meeles teil pole õigust partnerile, kelle keha näeb välja teatud viisil . Igaüks väärib kedagi, kes peab teda ihaldusväärseks ja armastusväärseks, mitte kedagi, kellel oleks konkreetne keha või midagi muud. Kui te ei suuda sellest mööda minna, arvestage, et see ei pruugi teie fatfoobia kallal töötamise ajal praegu teie jaoks õige suhe olla.

Kolmandaks vaidlustate juba oma rasvafoobia. See on see töö! Küsimuste esitamine, sirutamine, uurimine. Selleks on siin mõned täiendavad sammud, mida võiksite kaaluda.


mul on tunne, et mul on menstruatsioon, aga ma ei

Oma mõtte muutmiseks muutke oma mõtteid

Nüüd, kui olete oma mõtetest teadlik, hakake neid muutma. Saate seda teha vaimselt, kuid soovitan alustada nende kirjutamisest vähemalt paar nädalat. Hoidke kogu aeg väikest vihikut ja kui teil on mõni fatfoobiline või keha häbiväärne mõte, siis kirjutage see üles. Selle kõrvale kirjuta sellele mõttele peen nihe. Te ei taha siin vihkamisest armastuseni hüpata. Ma soovin, et ta ei oleks ülekaaluline, saab Tal keha. Kui uuest mõttest saab norm, saate end tasemele viia. Sel juhul meeldib mulle tema keha.

Kirjutage see välja

Sarah Thompson ,treener, konsultant ja kirjanik, kes on keskendunud keha vabastamisele, rasvade vabanemisele ja keha positiivsusele, julgustab teid küsimusi esitama ja reserveerimata kirjutama. Ta märgib:

Meil kõigil on kaudseid eelarvamusi, isegi kui need ei pruugi olla kooskõlas meie teadlike veendumustega. Samuti kipume eelistama gruppi, kellega meil on identiteet. Niisiis, õhukesed inimesed eelistavad pigem õhukesi inimesi, pikad inimesed eelistavad tavaliselt pikki inimesi jne. Me ei tea, et meie kaudne eelarvamus mõjutab meid, mis muudab muutmise tõeliselt keeruliseks. Eriti kui meie eelarvamused lähevad vastuollu sellega, mida me teadlikult ütleme, et usume.

Muutus on siiski võimalik. Meie mõtted, hoiakud ja veendumused on muutlikud, mistõttu on väljendusrikkad kirjutamisviibad nii kasulikud.

Endale küsimuste esitamine ja reserveerimata kirjutamine aitab meil avastada seda, mida meie teadlikkuses veel pole.

Kasutage viipasid see blogipostitus vaidlustada ja navigeerida oma rasvafoobiat ja kehakaalu kallutatust

Andestage endale oma valed veendumused paksuse kohta

Kui olete oma veendumustest teadlik, kasutage see meditatsioon neist arusaamatustest lahti lasta ja endale andestada. See on suurepärane vahend kaudse eelarvamuse vabastamiseks ning häbi ja hädade välja töötamiseks.


seksimaasjad selle vürtsitamiseks

Uurige, kas kasutate tema kaalu mõne teise probleemi puhul patuoinana

Suhte vältimiseks on kaalu - ja sotsiaalselt vastuvõetav - kasutada kaalu. Kas on veel midagi, millega te rahul pole? Kas on mõni sügavam probleem, mis pole seotud kaaluga, mida proovite vältida või ignoreerida? Kas sinus on midagi, mis sulle ei meeldi või jääb väljendamata või tunnistajaks?

Rebecca Scritchfield RDN, EP-C , artikli Body Kindness autor, märgib, et fatfoobia võib peegeldada teie enda enesehinnangu ja eneseväärikuse heitlust. Ta näeb seda oma klientide juures sageli. Mis viib ...

Kas arvate, et võitlete fatfoobia vastu? Töötage kellegagi

Kui teil pole veel terapeudi või treenerit, võib see olla hea aeg selle saamiseks. Lisaks nende teemade uurimisele turvalises ruumis võivad need anda tagasisidet, kohandada teie ootusi, aidata teil selle uue partneriga tõhusalt suhelda ja aidata teil selle suhte õnnestumiseks luua. Sellisel juhul hõlmab see töö tegemist, et oma fatfoobia ja kõik, mis selle all on, lahti harutada, olgu see siis negatiivne minapilt või midagi muud temas, millega peate võib-olla tegelema.

Suunake oma rõõmukaart ümber

Mulle meeldib, et sa temast fantaseerid! Siin on mõned ideed selle sammu edasi astumiseks.

JH soovitas sul keskenduda teistele meeltele. Nad kirjutasid:

Paksud inimesed tunnevad end imeliselt, pehmelt, pehmelt ja lainetult. Tehke ka mõni eneseanalüüs oma soovist saada partneripõhine staatus: paljud inimesed (teadlikult või teadvustamata) tunnevad, et nende üle võidakse hinnata paksu partneriga seotust.

Vahepeal Seks Nerd Sandra soovitab vaadata Jack Morini oma Erootiline meel oskuste arendamiseks konkreetsete sisselülitamiste jaoks fantaasiate kaevandamise kohta.

Raamatud nagu Kurvikas tüdruku seks ja see Scarleteeni artikkel pakkuda hulgaliselt ideid seksi nauditavaks muutmiseks.


kuidas ajavahemiku peavalud kaovad

Muutke seda, mida näete

Täitke oma kanalid rasva kinnitava, igas suuruses tervisliku ja dieedivastase meediumiga.Ja mitte ainult need, kes on vastuvõetavalt paksud (ehk liivakella kuju) või kes jutlustavad #bodiposi, kuid on sirge suurusega. Leidke inimesi, kes vaidlustavad teie tervise ja ilu idee.Lisage need oma sotsiaalsetele platvormidele. Lugege nende raamatuid ja ajaveebe. Telli nende patreonid.Kui näete seda meediat, vaadake neid, leidke ilu ja rääkige: nad on ilusad.

Olen selle artikli jaoks ressursse puistanud, kuid siin on mõned täiendavad lemmikud.

Instagramis: Adipositsiivsus , Sassy Latte , Sonya Renee Taylor ja Glitter & Lazers

Blogid: Chubstr ja Melissa Toler

Podcastid: Paksud tibud peal, Kartmatu Rebelle raadio, ja Toit Psych

Raamatud: Keha pole vabandus , Suur suur armastus ja Rasvauuringute lugeja

Soovitan soojalt vaadata ka oma sõpra Dawni Avastage rohkem kehade tippkohtumist ja sellega seotud Ressursside loend tonnigaveel ettepanekuid.

Jätka samas vaimus

Mu sõber ja kolleeg Dawn ütleb sisse see tema podcasti osa , Seks saab reaalseks: fatfoobia vastu võitlemiseks on vaja aktiivset, pidevat ja pidevat tööd. Iga päev võib teile tunduda, et te ei edene, kuid kui vaatate pikka vaadet, näete, kuidas olete paljudest kahjulikest tõekspidamistest lahti lasknud.

Kait xo


kas pärast menstruatsiooni saab perioodi krampe

Kas teil on Kaidi jaoks küsimus seksi ja / või läheduse kohta? Tulistage talle oma küsimusega e-kiri aadressil askkait@cora.life.

Esiletõstetud pilt autorilt Lucaxx freire