10 enesehooldusnõuannet sotsiaalseks distantseerumiseks

Koronaviiruse tõttu sotsiaalsele distantseerumisele üleminek on paljudel meist ärevus ja segadus. Proovige neid enesehoolduse näpunäiteid, et tuua oma tavapärasesse aega tagasi rahulik.

12 tasuta viisi sensuaalse enesehoolduse harjutamiseks

Enesehooldus on midagi enamat kui mullivannid ja näomaskid - see on ka viis endaga arvestada ja end tervendada. Siin on 12 tasuta viisi sensuaalse enesehoolduse harjutamiseks.

10 võimalust püsida valimiste päeval maandatuna

Päeval, mis tunneb enamuse riigi jaoks ärevust, on siin 10 tegutsemisviisi, kuidas valimispäeval maanduda.

17 praktilist, kuid võimsalt tervendavat enesehoolduse resolutsiooni

17 enesehooldusresolutsiooni pärast rasket aastat.

10 viisi emotsionaalse ja vaimse tasakaalu leidmiseks 2020. aastal

Alates digitaalsetest detoksiinidest kuni kohtingutel väljavõtmiseni on siin kümme viisi emotsionaalse ja vaimse tasakaalu leidmiseks uuel aastal ja kaugemalgi.

5 naist murravad rasedusega seotud vaimse tervise haiguste häbimärki

Milline on suhe raseduse ning vaimse tervisega seotud haiguste ja ravi vahel? Siin jagavad viis naist oma kogemusi rasedate või uute emade ajal vaimse tervise probleemidega võitlemisel.

9 viisi karantiini ajal eraldi üksioleku loomiseks

Kuigi sotsiaalne distantseerimine sunnib meid oma ühiskondlikust elust, ei tähenda see, et loome üksi aega. Siit saate teada, kuidas meie ettevõttest rõõmu tunda.

Vaimse tervise juhend üksi puhkuse veetmiseks

Raske aasta tipuks veedavad paljud inimesed 2020. aasta pühad üksi. Siit vaimse tervise juhend selle kogemuse navigeerimiseks.

#AskKait: raamatusoovitused tähemärkidega, mis kasutavad neid / neid asesõnu

Vastus lugeja küsimusele: „Kas teil on mingeid soovitusi meediumide (raamatute, taskuhäälingusaadete) jaoks, mille tegelased kasutavad muid asesõnu kui tema? Ma tahan olla harjunud neid kasutama, kuid ma ei saa palju harjutada? '

Algus ravida meie sisemist last

Kui hakkame oma sisemist last tervendama, võtab see aega, rasket tööd ja sageli võib see olla emotsionaalne protsess, kui avastame aastaid järjest seisma jäänud valusad mälestused. Alustage aeglaselt ja olge sellel teekonnal õrn. Teie laps, täis armastust, ootab taasavastamist.

Kuidas Jennifer Fox muudab loo abil lapseea seksuaalse väärkohtlemise dialoogi

Intervjuu filmitegija Jennifer Foxiga selle kohta, kuidas ta oma traumat töödeldes lõi filmi 'The Tale', mis räägib lapseea seksuaalsest väärkohtlemisest, mälu kaitsmise viisist ja ellujäämise tugevusest.

See naissoost asutatud jätkusuutlike päikeseprillide kaubamärk tuletab meile meelde, et me kõik oleme lihtsalt inimesed

Stacey Gorlick asutas koos abikaasaga Just Human'i, kui nad nägid võimalust luua uus mudel vastutustundlikult valmistatud toodetele, nii et nad alustasid päikeseprillidega. Nad kavatsesid luua funktsionaalseid, moekaid ja säästvatest materjalidest päikeseprille.

Tulemus Lähtesta teadliku hommikurutiiniga

Teen ülestunnistuse: uusaastalubadused pakuvad mulle ärevust. Ärge saage valesti aru. Ma usun enim enesearendamisse, investeerin teie enda kasvu ja paremate suhete loomisse. Kuid minu jaoks ei tundu uusaastalubadused lihtsalt olevat parim viis nende vääriliste eesmärkide saavutamiseks: tegelikult on vähem kui 25 protsenti inimestest

Kuidas tütarlaste õhtu asutaja Alisha Ramos oma vaimse tervise eest hoolitseb

Alisha Ramos on Girls ’Night In (GNI) asutaja, kaubamärk, mis põhineb veendumusel, et kui meie elu muutub aktiivsemaks, on seda olulisem puhata ja lõõgastuda. Siit küsime Ramose käest Girls’s Night In asutamise, kogukonna asutamise ning selle kohta, kuidas ta tasakaalustab ambitsioone ja enesehoolitsust.

Kuidas hüpnoteraapia päästis mind tõsise ärevuse eest

Clementine'i asutaja jagab oma teekonda hüpnoteraapiaga. Ta uurib, kuidas hüpnoteraapia aitab maandada stressi ja ärevust, ohjeldada paanikahooge ja palju muud.

Kuidas tänulikkuse harjutamine iga päev võib viia õnne taseme tõusuni

Dan Harrise raamatus „10% õnnelikum” väidab ta, et meditatsiooni harjutamine ei olnud raviv lähenemisviis, kuid tähelepanelikkuse praktika kaasamine tema ellu tegi ta vähemalt 10% õnnelikumaks. Ja kui teid huvitab veel 10% õnnest, siis hiljutised uuringud on näidanud, et tänupäeviku pidamine võib olla vastus.

Kuidas võidelda puhkuse ajal läbipõlemisega, ütleb Mend asutaja Ellen Huerta

Läbipõlemine - mis see on, kuidas seda vältida ja mida teha, kui seda kogete, leiab rakenduse Mend asutaja, mis aitab inimestel läbi põleda.

Kuidas luua elureeglit - ja miks te seda võiksite tahta

Mis on elureegel? Siinkohal kirjeldame lähtekohta ja seda, miks võiksite kaaluda omaenda loomist, eriti sellise ebakindluse ajal.

Kuidas toime tulla valimisjärgse ärevuse ja depressiooniga

Pingelised 2020. aasta poliitilised valimised on paljude ameeriklaste vaimset ja füüsilist heaolu laastanud. Lugege Cora näpunäiteid valimisjärgse ärevuse leevendamiseks.

Kuidas leida terapeut (ja muid nõuandeid selle kohta, kuidas teraapia sobib teile)

Kui Anjali Pinto kaotas äkitselt ja traagiliselt oma mehe 30-aastaselt, teadis ta mingil hetkel, et ta otsib ravi. Siin istub ta koos oma terapeudi Amanda Atkinsiga, et arutada, kuidas terapeut leida, miks peaksime julgustama inimesi nõustamist otsima ja kuidas teada saada, kas teraapia sobib teile.